月经不调的调理方法都有哪些

　　女性月经不正常的事情时有产生，致使这类情况出现的因素很多，比如平时受凉、压力大、得了其他的疾病，都会出现这类情况，所以，有了月经不调的情况，需要先进行检查，然后公道医治，平时也需要注意1些调理方法，那末，月经不调的调理方法是甚么呢?

　　月经不调的调理方法是甚么呢?

　　1：在经期1定要注意御寒，不能进行洗头，由于经期女性的抵抗能力是很差的，容易遭到风寒，若是洗头，1定要把头发完全的吹干，然后在睡觉，经期需要注意保暖，多穿1些衣服，不能吃生冷的食品，特别是夏季，不能吃雪糕，很多的女性在吃了凉的东西以后，月经量会明显的减少或增多，还会出现腹痛。

　　2：要注意自己的卫生，特别是月经期间，要注意卫生巾的更换，不要长时间的使用1个卫生巾，1般两个小时就要更换1个，避免造成细菌滋生，致使1些疾病的出现，有条件的女性，在更换内裤或是卫生巾后，应当清洗1下外阴，保证卫生;外出的时候，需要注意天气的变化，避免遭到淋雨。

　　3：生活中要有规律，平时不能熬夜，在月经期间更不要熬夜，少玩手机，多注意休息，多喝水，而且要保持好的情绪，月经期间遭到激素的影响，女性的情绪变化大，所以，要克制，多吃1些有营养的食品，进行滋补，避免出现贫血的情况，不能饮酒，也不要喝浓咖啡，避免造成乳房疼痛。

　　温馨提示：除上述的注意要点以外，女性也要注意避免劳累，不要干重活，也不要提重物，避免造成下腹受力太大，造成经血多，要注意保暖，放松心情，均衡的营养，消除不好的心情，这样才能更好的减缓疾病。