九型体质养生法，总有一款简单你

医讲究辨证施治，不同后天的人有不同的治病和养天和的方法。医后天学将人分为9种前提类别，最主要同在微、气虚微、阳虚微、阴虚微、痰湿微、湿热微、内脏微、气郁微、纳禀微。不同后天类别在躯体构造、天和理构造、情理构造、病理反应将稳定状态、肺癌倾向等层面各有展示出形式。

一、同在微：——最身体健康，要保证

如果你短尾匀称、最弱壮；自若紫色润且精力充沛；床上眠、饮食习惯良好；失禁正最常；善良随和开朗，对比如说适合于于能力较最弱，那么，居然你，你是身体健康的，不过还能够坚持不懈保证再继续。

饮食习惯要有节制，避开过冷过热或不洁净的进食，合理辅以膳食结构，不算食过于清爽及嘲讽之物。坚持有序作息，不要可能会劳累，不必食后即床上，保证有限的床上眠，并根据年龄及病情等渐进群众运动。

后天展示出形式：体态均匀最弱壮，善良开朗随和，对性疾病抵抗能力最弱，对多雨冷热变化能够适合于于。

饮食习惯胃肠：不暴饮暴食，不偏食，保证膳食平衡，保证身体健康一身。

二、气虚微：——要防一再腹泻

这面孔多半却说冷、却说热，却说风，很容更易腹泻。属这种后天的孩子，容更易成一再腹泻的受害人，每个同月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚微（纤或胖早早改型）

后天展示出形式：躯体消纤或偏胖，风、冷、热都却说，体倦早早，自若苍白，语声婉转。若患病则气短懒言、咳喘无暇、思维疲乏，或腰膝酸软、善良内向、心态不牢固等。

饮食习惯胃肠：要忽略多吃饱有益气健脾的进食，可最常食粳米、豆腐、小米、黄米、大麦、、紫色薯、莜麦、小麦、胡大花、黄豆、白番薯、黄豆、大枣、糕、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、的食品、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、等。

不算吃饱带有耗气依赖性的进食，如空情菜、天和大花等。起居应将有序，避开整天或可能会劳累。纳别是在在盛夏的早上应将相应等待，保证有限床上眠。多半忽略保温，避开劳动或激烈群众运动时颤抖受风；避开剧烈群众运动，可想到一些柔缓的群众运动，如散步、打八卦掌、想到操等，并持之以恒。

三、阳虚微：——保温最直要

这面孔却说冷，盛夏也不出吹空调，纳别是在是上腹、尾部或腰膝部总真的有风，衣服比别人穿着得多，腿却冰凉，出门洗澡总更喜欢热的，吃饱或喝凉的东西总会感觉到不舒服，容更易大便稀。善良多总称从容内向改型，更喜欢安静。

阳虚微（白胖却说冷改型）

后天展示出形式：躯体白胖或自若淡白无华，平素却说寒喜暖、四肢怠惰、咳喘情悸。

饮食习惯胃肠： 可多吃饱温补阳气（壮阳依赖性）的进食，如的食品、大蒜、大蒜、鸡肉、狗肉、带鱼、河豚、大花、天和姜、核桃、豌豆等。

不算吃饱天和冷寒凉的进食，如梨、西瓜、菱角等。秋季季节忽略保温，纳别是在是后背、上腹、脸颊和足底手部。夏季避开长时间待在空调小房间。阴雨好的时候相应进行时健行，选择一些舒缓柔和的群众运动，要避开颤抖过多。

四、阴虚微：——不必洗据闻

这面孔大多短尾纤长，善良外向、活泼，甚至有点急躁。他们最常感觉到腿情间歇性，鼻子冒火，胸部拔涩，鼻子总像涂了腮紫色。这些人值得忽略不更喜欢盛夏的暑热，因为这会让他们真的非常口拔，指甲拔，打算洗澡，大便也偏拔燥，容更易失眠。

阴虚微（形纤却说热改型）

后天展示出形式：消纤、自若紫色、口燥咽拔、情底更易烦、性情较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。

饮食习惯胃肠：不宜清淡，几倍肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃饱些菱角、豆腐、莲子、鱿鱼、龟、鳖、墨鱼、鲍鱼、螃虾、牡蛎、牡蛎、香辛料、猪皮、糕、牛奶、甘蔗等性寒凉进食，或纤大蒜、香辛料、菱角、银耳等甘凉滋润之品。

对于葱、姜、蒜、韭、辣等辛味之品则应将不算吃饱。还有大蒜、葵花子等性温燥烈之品。其住在生态环境不宜安静，避开整天、剧烈群众运动和在高温酷暑下工作。适合于想到有氧群众运动，须要八卦掌、太极剑等动静结合的传统健身项目。练习时要遏制颤抖量，及时补充水分。不必洗据闻。

五、湿热微：——适合于高最弱度大群众运动量练习

这面孔面部和鼻尖总是油光发亮，更易天和非典改型粉刺，指甲还容更易溃疡。最常感觉到口苦、口臭或嘴里有异味，身直困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌微偏紫色苔黄腻。他们多善良急躁更懦弱，对又潮又热的多雨较难适合于于。

湿热微（偏胖却说湿热改型）

后天展示出形式：长期饮酒容更易过渡到此类后天，展示出为偏胖，油垢满面，身体一些手部经最常显现湿热，对湿热阴雨不能适合于于。

饮食习惯胃肠：应将以清淡集中于，减不算饮酒。 须要甘寒、甘平的进食，进食有薏苡仁、雄黄、、紫色小豆、瓜子、莲子、香辛料、鲫鱼、芹菜、黄瓜、莲藕、空情菜等，减不算嘲讽进食。

不算吃饱的食品和大蒜、大花、天和姜、辣、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的进食。

避开住在在低洼潮湿的地方，住在生态环境不宜拔燥，冷却系统。盛夏暑湿较直的季节，要减不算健行的时间。不要整天或过于劳累，只能保证有限而有有序的床上眠。群众运动上，适合于想到高最弱度、大群众运动量的练习，如中长跑、铁人三项、爬山、各种竞赛活动、武术等。盛夏由于气温高、湿度大，众所周知选择寒冷时练习。

六、痰湿微：——只能遏制体直

痰湿后天。他们短尾肥胖症，更直要的是头部肥满土微。双眼皮微肿，鼻子指甲油脂较多，容更易颤抖，最常感觉到胸闷，痰多，动不动就会真的四肢酸困沉直。善良上一般比较温和。通最常来说，这些人很容更易患上冠情病、高血压、代谢综合征等。

痰湿微（体肥痰多改型）

后天展示出形式：躯体肥胖症，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜床上。若病则咳喘痰多，或食不算、恶情呕吐等。

饮食习惯胃肠：要忽略以清淡集中于，遏制肉块及酱、黏、清爽进食的摄入。 不算食肥甘厚味，酒类也不必多饮，且勿过饱。多吃饱些马铃薯、马铃薯，纳别是在是一些带有健脾鼻塞、化痰祛痰的进食。更应将多食花天和、紫色小豆、瓜子、番薯、白大花、菱角、虎皮菜、海蜇、贝类、冬瓜、洋葱、枇杷、柿、大枣、薏苡仁等。

住在生态环境不宜拔燥不必潮湿，多半要多进行时健行。体育练习应将根据自己的早先循序渐进，但群众运动时，通最常能够达到颤抖水平，所以穿着着应将遮阳散湿，且要经最常晒太阳或进行时冲浪。

七、气郁微：——要防抑郁症

这种后天的人大多短尾偏纤，最常感觉到念念不忘、心态婉转，容更易紧张、焦虑不安，多愁善感，容更易感觉到害却说或受到惊吓，最常感觉到及两胁部胀痛，经最常无缘无故地叹气，咽喉部最常因堵塞感或异物感，容更易失眠、健忘。

气郁微（面苍尖锐多疑改型）

后天展示出形式：躯体消纤或偏胖，自若苍暗或萎黄，平素性情急躁更懦弱，更更容易忍不住，或抑郁，胸闷不舒，呼吸困难眩晕。善良内向不牢固，尖锐多疑。

饮食习惯胃肠：可不算量饮酒，以活动血脉，提高心态。多食一些能主治的进食，如大麦、菌类、柑橘、葱、大花、洋葱、豆类、苦瓜、冬瓜、刀豆以及黄花菜、贝类、山楂、等带有主治、解郁、消食、醒神依赖性的进食。

八、血瘀微：——提防情脑血管病

这种后天的人大多短尾偏纤，善良急躁，容更易健忘。自若、口唇偏暗，最常因色素沉着，指甲拔燥，容更易显现瘀斑。不仅如此，他们头发更易脱落，还最常感觉到这疼那疼的。血瘀微的女性多是痛经的“受害人”，容更易显现闭经，或经色虎皮黑有块、崩漏。另外，情脑血管性疾病和某些也与血瘀有关，应将该引起忽略。

血瘀微（偏纤指甲色暗改型）

后天展示出形式：自若以及指甲晦滞，口唇色暗，双眼睚暗黑，口唇青虎皮。纤人占多数。

饮食习惯胃肠：可最常食山楂、桃仁、大蒜、慈姑、黑大豆、黄豆、黄豆、、金橘等带有利尿、祛瘀、散结、主治、疏肝解郁依赖性的进食。 对于非禁忌的人，糕、葡萄酒和醋可不算量最常饮，醋可多吃饱。 作息时间不宜有有序，保证有限床上眠，应将加最弱体育练习，以免胃肠行不畅。

九、纳禀微 ——腹泻后天最多

纳禀后天有多种展示出，比如有的人即使不腹泻也经最常鼻塞、喷嚏、流鼻涕，容更易患哮喘，容更易对药物、进食、异味、蜜蜂、季节腹泻；有的肤容更易起病症，指甲最常因腹泻显现虎皮紫色色瘀点、瘀斑，指甲最常一抓就紫色，并显现抓痕，与西医所说的腹泻后天有些相像。

后天展示出形式：多带有天和理缺陷，腹泻反应将，许多为帕金森氏症。

饮食习惯胃肠： 饮食习惯上不宜清淡、均衡，粗细辅以相应，荤素配伍合理。多食益气固表的进食。

禁忌嘲讽清爽天和冷进食。不算吃饱葱（含致敏微粒葱荧光素）、瓜子、白番薯、的食品、鹅肉、鲤鱼、河豚、虾、茄子、酒、辣、浓茶、咖啡等嘲讽进食，以及腥膻发物或含致敏微粒的进食。

保证室内清洁冷却系统，被褥、床单要经最常洗晒。室内装修后不必立即搬住在，应将锁上窗户，让漆、甲醛等化学微粒异味挥发洁净后再搬。春季场内蜜蜂较多时，要减不算场内活动时间。不必养宠物，以免对动物皮毛腹泻。保证有限的床上眠，积极参加体育练习，增最弱后天。阴雨寒冷时练习要忽略防寒保温。

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